Tabela de benefícios do consumo de frutas e outros vegetais
Gostaria de aprender a usar as frutas, legume se vegetais dentro da sua alimentação? e se além disso pudesse usar comidas naturais e organicas como remédios para diversos problemas?
Veja na tabela abaixo as mais diversas formas de usar algumas frutas e outros alimentos saudáveis.
| Maçã | Protege o seu coração | Evita constipação | Bloqueia a diarreia | Melhora capacidade dos pulmões | Amortece as articulações |
| Damasco | Previne o câncer | Controla a pressão arterial | Protege a sua visão | Protege contra a doença de Alzheimer | Retarda o envelhecimento |
| Alcachofra | Ajuda na digestão | Baixa o colesterol | Protege o seu coração | Estabiliza o açúcar no sangue | Protege contra doenças do fígado |
| Abacate | Combate as diabetes | Baixa o colesterol | Previne as tromboses AVC | Controla pressão arterial | Suaviza a pele |
| Banana | Protege o seu coração | Atenua a tosse | Fortalece os ossos | Controla a pressão arterial | Bloqueia a diarreia |
| Feijão | Evita constipações | Atenua a hemorroida | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Estabiliza o açúcar no sangue |
| Beterraba | Controla a pressão arterial | Previne o câncer | Fortalece os ossos | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso |
| Baga de Mirtilho | Previne o câncer | Protege o seu coração | Estabiliza o açucar no sangue | Estimula a memória | Evita a Constipação |
| Brócolos | Fortalece os Ossos | Protege a Visão | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial |
| Couve | Previne o câncer | Evita a prisão ventre | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Atenua a hemorroida |
| Melão | Protege a Visão | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Cenoura | Protege a Visão | Protege o seu coração | Evita a prisão de ventre | Previne o câncer | Ajuda a perder peso |
| Couve-Flor | Previne o câncer da Próstata | Previne o câncer da Mama | Fortalece os ossos | Elimina escoreações | Previne a doença do coração |
| Cereja | Protege o seu Coração | Previne o câncer | Acaba com as insônias | Tarda o envelhecimento | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Castanha | Ajuda a perder peso | Protege o seu coração | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Controla a pressão arterial |
| Pimentão picante | Ajuda na digestão | Suaviza as dores da garganta | Remove abcessos | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Figo | Ajuda a perder peso | Previne as tromboses AVC | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Controla a pressão arterial |
| Peixe | Protege o seu coração | Estimula a memória | Protege o seu coração | Previne o câncer | Fortalece o sistema imunológico |
| Linho | Ajuda a digestão | Combate as diabetes | Protege o seu coração | Fortalece o cére br o | Fortalece o sistema imunológico |
| Alho | Baixa o colesterol | Controla a pressão arterial | Previne o câncer | Mata bactérias | Combate Fungos |
| Toranja | Protege contra ataques cardíacos | Promove a perda de peso | Previne as tromboses AVC | Previne o câncerda Próstata | Baixa o colesterol |
| Uva | Protege a Visão | Previne pedra nos rins | Previne o câncer | Aumenta o fluxo de sangue | Protege o seu coração |
| Chá Verde | Previne o câncer | Protege o seu coração | Previne as tromboses AVC | Ajuda a perder peso | Mata bactérias |
| Mel | Cura Feridas | Ajuda a digestão | Previne contra Úlceras | Aumenta a energia | Combate alergias |
| Limão | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Lima | Previne o câncer | Protege o seu coração | Controla a pressão arterial | Suaviza a pele | Elimina o escorbuto |
| Manga | Previne o câncer | Estimula a memória | Regula a tiroíde | Ajuda na digestão | Protege contra a doença de Alzheimer |
| Cogumelo | Controla a pressão arterial | Baixa o colesterol | Mata bactérias | Previne o câncer | Fortalece os ossos |
| Aveia | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Combate a diabetes | Evita constipação | Suaviza a pele |
| Azeite doce | Protege o seu coração | Ajuda a perder peso | Previne o câncer | Combate a diabetes | Suaviza a pele |
| Cebola | Reduz risco de ataque cardíaco | Previne o câncer | Mata bactérias | Baixa o colesterol | Combate Fungos |
| Laranjas | Fortalece o sistema imunológico | Previne o câncer | Protege o seu coração | Favorece a respiração | Elimina o escorbuto |
| Peras | Evita a Constipação | Previne o câncer | Previne as tromboses AVC | Ajuda a digestão | |
| Ananás | Fortalece os ossos | Alivia a fe br e | Ajuda a disgestão | Bloqueia a diarreia | |
| Ameixas | Tarda o envelhecimento | Evita Constipação | Estimula a memória | Baixa o colesterol | Protege contra doença do coração |
| Arroz | Protege o seu coração | Combate a diabetes | Previne pedra nos rins | Previne o câncer | Previne as tromboses AVC |
| Morango | Previne o câncer | Protege o seu coração | Estimula a memória | Acalma o stress | |
| Batata doce | Protege a sua Visão | Levanta a disposição | Combate o câncer | Fortalece os ossos | |
| Tomate | Previne o câncer na próstata | Previne o câncer | Baixa o colesterol | Protege o seu Coração | |
| Nozes | Baixa o colesterol | Previne o câncer | Estimula a memória | Melhora a disposição | Protege contra doenças do coração |
| Àgua | Ajuda a perder peso | Previne o câncer | Previne pedra nos rins | Suaviza a pele | |
| Melância | Previne o câncer na próstata | Promove a perda de peso | Baixa o colesterol |
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